面對同樣的壓力，有人只看到不好的一面，或憤怒或悲傷，也有人看到好的一面積極向前。前者讓壓力變大了，后者可以讓壓力變小。
消除壓力的一個很有效的自我治愈方法就是“笑”。它是一種積極的表情，可以加強腦功能等的活性，強化NK細(xì)胞（自然殺傷細(xì)胞）的功能。NK細(xì)胞隨著血流在體內(nèi)游動，當(dāng)它們發(fā)現(xiàn)感染病毒的細(xì)胞、癌細(xì)胞和異物時，就會將它們殺死。
經(jīng)常笑可以使NK細(xì)胞變得活躍，有助于提高免疫力。有的醫(yī)院在治療癌癥時，將“笑”也作為一種治療手段，讓患者看漫畫發(fā)笑。
另外，笑可以使大腦分泌“快樂激素”β-內(nèi)啡肽，帶來幸福感。尤其是捧腹大笑，呼吸量最大會增加4倍，可以吸收足夠多的氧氣。笑可以引起橫膈膜的運動，促進(jìn)內(nèi)臟的血液循環(huán)。但是，微笑和假笑是沒有效果的。
與朋友或家人聊天、看電影、看戲時，經(jīng)常可以讓自己笑一笑。經(jīng)常笑笑吧，這樣可以消除壓力，讓你變得更健康。自古以來流傳的一句話“笑一笑十年少”，就是這個意思。
除了“笑”，還要喚醒自己內(nèi)心的感恩、為人著想、祈禱等積極的感情。和“笑”一樣，這些也可以促進(jìn)免疫系統(tǒng)的功能，提高免疫力。
110102000668（1）號