秋季寶寶易上火 飲食安排需正確

       中國(guó)醫(yī)藥化工網(wǎng)10月23日 訊   在干燥的秋季，寶寶容易出現(xiàn)上火的癥狀，這可要怎么辦呢？其實(shí)，孩子上火也許還會(huì)和日常飲食有關(guān)系，所以無(wú)論是預(yù)防上火還是緩解孩子的上火癥狀，都要多注意飲食才行。

寶寶上火多吃3種蔬菜

 豆芽菜。豆芽具有清熱的功效，有利于肝氣疏通、健脾和胃。綠豆芽具有清熱解毒、利尿除濕的作用，適合口干口渴、小便赤熱、便秘、目赤腫痛等人群食用。黃豆芽健脾養(yǎng)肝，有助于預(yù)防口角發(fā)炎。

韭菜。韭菜是養(yǎng)陽(yáng)的蔬菜，春天氣候冷暖不一，可以多吃一些，而且多吃韭菜還可增強(qiáng)人體的脾胃，對(duì)肝功能也有益處。

菠菜。菠菜具有滋陰潤(rùn)燥、舒肝養(yǎng)血等作用，是春天里最適合養(yǎng)肝的蔬菜，而且菠菜利于腸胃，有助于人體排毒，對(duì)口臭、大便干硬的上火癥狀會(huì)較好的緩解效果。

那么，要預(yù)防寶寶上火應(yīng)該吃什么呢？

預(yù)防寶寶上火的飲食

 讓寶寶多喝白開(kāi)水是很重要的去火方法，尤其是喂奶的寶寶更應(yīng)多喝水。但是喝水要喝白開(kāi)水，水果和果汁不能代替水。

在注意營(yíng)養(yǎng)均衡的同時(shí)，要培養(yǎng)寶寶愛(ài)吃蔬菜和水果的好習(xí)慣。蔬菜水果富含維生素A、C，能增強(qiáng)呼吸道免疫能力，防止寶寶上火。

控制寶寶吃零食。夏季天氣炎熱，應(yīng)多給寶寶吃些含水分多的食物，尤其是不要過(guò)多的吃瓜子、炒花生，這些是容易上火的食物。