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春天養(yǎng)發(fā)有方 食療、按摩一個(gè)都不能少

發(fā)布日期:2021-03-01   來源:人民網(wǎng)   瀏覽次數(shù):0
核心提示:春天,陽氣生發(fā),萬物復(fù)蘇,大地回暖,處處都呈現(xiàn)著一派生機(jī)盎然的景象。這是一年當(dāng)中最好的季節(jié),我國自古就有一年之計(jì)在于春的
 春天,陽氣生發(fā),萬物復(fù)蘇,大地回暖,處處都呈現(xiàn)著一派生機(jī)盎然的景象。這是一年當(dāng)中最好的季節(jié),我國自古就有“一年之計(jì)在于春”的說法。春天是養(yǎng)生的關(guān)鍵時(shí)期,當(dāng)然也是養(yǎng)發(fā)的關(guān)鍵時(shí)期,為一年的健康打下基礎(chǔ)。
 
  現(xiàn)代年輕人工作壓力大,生活作息不規(guī)律,越來越多的人有了脫發(fā)的困擾。如何在春天通過飲食和日常保養(yǎng)獲得一頭烏黑的秀發(fā)呢?
 
  飲食篇:四種食物滋養(yǎng)頭發(fā)
 
  薺菜:預(yù)防頭發(fā)早白
 
  有的人還沒進(jìn)入中年就出現(xiàn)數(shù)量比較多的白頭發(fā),這除了遺傳所致外,與頭發(fā)缺乏營養(yǎng)素有重要關(guān)系。薺菜中含有豐富的蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、粗纖維、維生素、鐵質(zhì)、鈣質(zhì)、磷質(zhì)等營養(yǎng)素,吃后可起到預(yù)防頭發(fā)提早變白、清血熱、解毒、止血的功效。
 
  黑芝麻:滋養(yǎng)發(fā)質(zhì)
 
  頭發(fā)干燥、容易被扯斷、分叉、發(fā)白等情況,都可以通過食用黑芝麻來改善。黑芝麻中含有大量油酸、葉酸、蛋白質(zhì)、棕櫚酸、維生素E以及鈣質(zhì)等眾多護(hù)發(fā)所需的營養(yǎng)成分,滋養(yǎng)頭發(fā)之余,也能預(yù)防皮膚干燥問題,起到滋潤肌膚的功效。
 
  猴頭菇:促進(jìn)頭發(fā)生長
 
  猴頭菇是護(hù)發(fā)美發(fā)中的佼佼者之一,常吃有助促進(jìn)頭發(fā)生長。猴頭菇的蛋白質(zhì)含量相當(dāng)高,同時(shí)又能為頭發(fā)保養(yǎng)提供豐富維生素以及礦物質(zhì)元素。進(jìn)食猴頭菇不但對(duì)頭發(fā)好,而且又能為身體補(bǔ)充多種氨基酸。另外,猴頭菇中所含脂肪量十分低,吃多了不擔(dān)心發(fā)胖問題。
 
  鯉魚:保持頭發(fā)黑亮
 
  鯉魚是比較容易購買到的魚類,吃鯉魚能夠讓頭發(fā)變得黑亮黑亮的,預(yù)防頭發(fā)枯黃。鯉魚本身的肉質(zhì)是比較鮮美的,容易被人體消化吸收。最重要的是鯉魚富含蛋白質(zhì)以及其它營養(yǎng)素,吃后有助滋補(bǔ)、保健脾胃、利尿消腫等。
 
  保養(yǎng)篇:按摩穴位養(yǎng)肝腎
 
  多位專家表示,頭發(fā)有問題,一方面要注意補(bǔ)充營養(yǎng),另一方面也不能忽略肝腎的問題。因?yàn)楦文I分泌物可以調(diào)節(jié)頭發(fā)生長速度和血液比例濃度等,都直接和頭發(fā)生長有關(guān)。如果有肝腎問題,不要依靠一些洗發(fā)水,盡量從根源上找問題多注意調(diào)養(yǎng),可以促進(jìn)生發(fā)。
 
  按摩穴位是非常直接的護(hù)肝方法。護(hù)肝穴為雙乳間的膻中穴。雙手相疊,上下往返膻中穴30次,可舒暢氣機(jī),刺激胸腺,增強(qiáng)免疫力。足三里穴也是護(hù)肝穴,握拳捶打可以補(bǔ)腎養(yǎng)肝,固護(hù)脾胃。
 
  除了養(yǎng)肝腎,頭發(fā)的好壞還離不開對(duì)頭皮的保養(yǎng)。堅(jiān)持做好頭皮護(hù)理,勤梳頭,多按摩頭皮也能起到一定的保健作用。
 
 
 
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