冬天來(lái)了，如何安然過(guò)冬

 

　　上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬仁濟(jì)醫(yī)院健康管理中心醫(yī)生鄧秋瓊建議，寒冬季節(jié)，市民可適當(dāng)進(jìn)食溫補(bǔ)之物，如湯圓、羊肉、蘿卜等。做湯圓常用的材料如糯米、芝麻、紅豆等是溫?zé)嵝灾铮薪∑⒌淖饔?；羊肉中含有豐富的脂肪、蛋白質(zhì)、碳水化合物和鈣、鐵、磷等營(yíng)養(yǎng)成分，具有益腎養(yǎng)肝、御寒祛濕的功效。“不過(guò)吃羊肉時(shí)，最好同時(shí)搭配一些涼性和甘平性的蔬菜，如白菜、土豆等，以起到平衡的作用。”蘿卜中則含有蛋白質(zhì)、多種維生素以及鈣、磷、鐵等豐富營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，其中含有的糖化酵素和芥子油成分對(duì)人體消化大有裨益，所以民間有言：“冬季蘿卜賽過(guò)小人參。”不過(guò)專(zhuān)家也提醒，上述可以幫助提高御寒能力的食物雖好，但都不能貪吃，如糯米進(jìn)食過(guò)多不宜被腸胃消化，羊肉滋補(bǔ)作用強(qiáng)，過(guò)猶不及。

 

　　復(fù)旦大學(xué)附屬中山醫(yī)院專(zhuān)家則提醒，遇到心腦血管意外事件，市民必須及時(shí)就醫(yī)。對(duì)于腦卒中患者，時(shí)間就是生命，如在短時(shí)間內(nèi)能發(fā)現(xiàn)癥狀，并且得到及時(shí)治療，能很大程度降低腦卒中導(dǎo)致的致殘率和死亡率。若患者突然出現(xiàn)以下任一癥狀時(shí)應(yīng)考慮腦卒中的可能：一側(cè)肢體（伴或不伴面部）無(wú)力或麻木；一側(cè)面部麻木或口角歪斜；說(shuō)話不清或理解語(yǔ)言困難；雙眼向一側(cè)凝視；單眼或雙眼視力喪失或模糊；眩暈伴嘔吐；既往少見(jiàn)的嚴(yán)重頭痛、嘔吐；意識(shí)障礙或抽搐。（記者 黃楊子 顧泳）