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崴腳、落枕、痛風(fēng)...常見的10種情況,該熱敷還是冷敷?

發(fā)布日期:2020-09-04   來源:京醫(yī)通   瀏覽次數(shù):0
核心提示:導(dǎo)讀:冷和熱是最簡單、有效且便宜的鎮(zhèn)痛方法。冷和熱是最簡單、有效且便宜的鎮(zhèn)痛方法。但是何時(shí)該冷敷,何時(shí)該熱敷呢?其實(shí)不同
 導(dǎo)讀:冷和熱是最簡單、有效且便宜的鎮(zhèn)痛方法。

冷和熱是最簡單、有效且便宜的鎮(zhèn)痛方法。

 

但是何時(shí)該冷敷,何時(shí)該熱敷呢?其實(shí)不同情況有著不同的選擇。今天就來為大家好好講講~

 

冷敷or熱敷的區(qū)別

 

直接上圖

 

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冷敷or熱敷怎么選?

 

除了大家都知道的崴腳、扭腰后馬上冷敷,那么不同情況下該冷敷還是熱敷呢?

 

01冷敷

 

1、肌肉拉傷、關(guān)節(jié)扭傷等急性損傷或運(yùn)動后

 

生活中出現(xiàn)的關(guān)節(jié)、肌肉、肌腱等急性損傷都可以選擇冷敷。

 

在受傷后的12小時(shí)內(nèi)冷敷,以改善血管充血,緩解疼痛和炎癥發(fā)展。但要注意,溫度不要太低防止加重不適。

 

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2、痛風(fēng)發(fā)作

 

痛風(fēng)發(fā)作最常見于大拇指(趾),屬于炎癥性關(guān)節(jié)病,選擇冷敷,能夠抑制住突然發(fā)生的疼痛。

 

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3、拔牙后

 

拔牙后通常會引起牙床出現(xiàn)一段腫脹疼痛期,冷敷可以緩解疼痛、消腫。

 

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4、發(fā)燒的體溫下降期

 

發(fā)燒時(shí),如果體溫穩(wěn)定或者下降,可以冷敷頭部,冷毛巾擦拭全身,來幫助退燒。

 

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5、手術(shù)后的康復(fù)期

 

很多患者做完手術(shù)后經(jīng)常會出現(xiàn)手術(shù)部位腫痛,可以選擇冷敷來減輕疼痛,但一定需要事先咨詢醫(yī)生。

 

專家提示:

 

?冷敷時(shí)間:每隔2~3小時(shí)進(jìn)行一次冷敷,疼痛劇烈,也可每隔1~2小時(shí)冷敷一次。每次時(shí)長15~20分鐘,不宜過長。

 

?年老體弱、虛寒癥、孕婦、經(jīng)期等不宜冷敷等。

 

02熱敷

 

1、痛經(jīng)

 

熱敷可以緩解痛經(jīng),可以放松平滑肌并加速子宮血流量,同時(shí)緩解緊張情緒。

 

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2、落枕/頭痛

 

落枕后通常會頸部疼痛不適,而頭痛大多數(shù)是由于局部血管緊張所致,可以熱敷頸部或頭部的疼痛部位,緩解肌肉和血管痙攣。

 

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3、關(guān)節(jié)炎

 

關(guān)節(jié)炎常見于骨頭、軟骨的磨損而產(chǎn)生的疼痛。熱敷能夠改善關(guān)節(jié)僵硬,松弛關(guān)節(jié)周圍肌肉。

 

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4、發(fā)燒體溫上升期

 

通常發(fā)燒初期,體溫上升,反而會有發(fā)冷、寒戰(zhàn),這時(shí)候建議進(jìn)行熱敷,并擦拭腋下、腿窩等大血管分布區(qū),緩解體溫增長速度。

 

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5、慢性疼痛

 

慢性肩頸腰背痛可以通過熱敷緩解疼痛,促進(jìn)肌肉組織血液循環(huán)。

 

專家提示:

 

?熱敷時(shí)間:通常在30分鐘左右,不宜太久,溫度控制在40-50℃,每天2-3次。

 

?有皮膚熱過敏史、心血管疾病、傷口感染者需避免熱敷。

 

最后提醒大家的是,并非所有的慢性損傷都要使用熱敷,也不是所有的急性損傷都要使用冷敷。

 

無論是冷敷還是熱敷,一定要視情況而定,最好是在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。

 
 
 
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