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“開(kāi)學(xué)季焦慮”這樣緩解

發(fā)布日期:2020-09-04   來(lái)源:海南日?qǐng)?bào)   瀏覽次數(shù):0
核心提示:開(kāi)學(xué),不僅給孩子們帶來(lái)焦慮,父母的焦慮也一點(diǎn)都不輕。如何緩解開(kāi)學(xué)焦慮癥,海南日?qǐng)?bào)記者采訪了海口市人民醫(yī)院臨床心理醫(yī)學(xué)科醫(yī)
 開(kāi)學(xué),不僅給孩子們帶來(lái)焦慮,父母的焦慮也一點(diǎn)都不輕。如何緩解開(kāi)學(xué)焦慮癥,海南日?qǐng)?bào)記者采訪了??谑腥嗣襻t(yī)院臨床心理醫(yī)學(xué)科醫(yī)生林明栓。
 
  林明栓介紹,連日來(lái),到??谑腥嗣?strong>醫(yī)院臨床心理醫(yī)學(xué)科門(mén)診咨詢情緒問(wèn)題的中小學(xué)生不斷增加,有的孩子情緒低落,胃口也不好,有時(shí)晚上睡覺(jué)還做噩夢(mèng),但檢查身體又沒(méi)發(fā)現(xiàn)什么疾病。
 
   “每年開(kāi)學(xué)前這類(lèi)患兒都不在少數(shù)。”林明栓說(shuō),經(jīng)歷了一個(gè)寬松假期,一下子要面臨緊張的學(xué)校生活,造成一些孩子對(duì)開(kāi)學(xué)存在心理陰影,常常表現(xiàn)為情緒低落或煩躁,對(duì)平時(shí)有興趣的事失去興趣,胃口變差,對(duì)學(xué)習(xí)排斥。嚴(yán)重的甚至出現(xiàn)不明原因的發(fā)燒、嘔吐,學(xué)習(xí)注意力不集中,難以完成作業(yè)、失眠等。
 
  值得關(guān)注的是,不少家長(zhǎng)對(duì)開(kāi)學(xué)同樣感到緊張。新學(xué)期分班、換教師、調(diào)座位,孩子的點(diǎn)滴變動(dòng),牽動(dòng)著父母心。
 
  林明栓提醒,家長(zhǎng)的焦慮,特別是對(duì)孩子學(xué)業(yè)的高期望值,往往會(huì)加深孩子對(duì)新學(xué)期的抵觸和恐懼。家長(zhǎng)要相信孩子的適應(yīng)能力和學(xué)習(xí)能力,由假期到開(kāi)學(xué)有一些不適應(yīng)是正?,F(xiàn)象。
 
   “很多父母將自己的經(jīng)歷、夢(mèng)想投射到孩子身上,特別緊張孩子的學(xué)業(yè)和各方面的表現(xiàn)。”林明栓說(shuō),家長(zhǎng)要將孩子看作獨(dú)立的個(gè)體,放手讓孩子成長(zhǎng),是“陪伴”不是“決定”,是“保護(hù)”不是“包住”,家長(zhǎng)擺正位置,找準(zhǔn)自身角色,孩子自然也能走出不必要的焦慮、更健康地成長(zhǎng)。
 
  林明栓建議,父母與孩子之間多溝通有助緩解彼此壓力,共同制定作息和學(xué)習(xí)計(jì)劃。面臨升學(xué)的學(xué)生及家長(zhǎng)可以在輕松的氛圍下聊聊感興趣的話題,分享心理狀態(tài)和未來(lái)期望,共同應(yīng)對(duì)新學(xué)期的開(kāi)始。(記者 侯賽)
 
 
 
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